|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 10:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי.
פשוט תאכל הרבה, אבל באופן חכם, הקפד לאכול חלבונים רזים ופחמימות מורכבות, הרבה לחם, פסטה, אורז וכחלבונים הרבה עוף, טונה, שייק חלבון, קוטג'. כמובן שמומלץ לשלב עם אימון אנאירובי כדי לגדול במסת השריר. בהצלחה =] |
|
|
תצוגה בשכבות