ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-07-09, 15:26   #18
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kamikazi צפה בהודעה
שים לב שאתה מתייחס למושג "גדילה" ואני דיברתי על עגירת גליקוגן. אם כבר מדברים על תופעות לוואי שליליות אז קודם כול אתה עלול להרגיש תופעות עייפות וחוסר התקדמות באימון אם לא תשחזר את המאגר שלך בצורה נאותה.
ולגבי הסוכרים הפשוטים (gi גבוהה) בהחלט צריכתם פרט לאחרי ובמהלך האימון גורמת לאי יציבות ברמות האינסולין בדם, לתפעולה לא סדירה של אנזים העגירה, ולירידה ברמות הגליקוגן.
מה קשור , זה שתוכל מאכל בעל ערך גבוהה gi כולה יגרום לקפיצה מהירה של אינסולין ומאכל עם gi נמוך קפיצה נמוכה אבל לאורך יותר זמן...בסופו של דבר כמות האינסולין תיהיה זהה , אז ככה שאם אתה לא חולה סוכרת וזה לא קורה ממש לפני אימון זה לא ישנה מבחינת אגירה או עלייה במסה..
בסופו של דבר שניהם יהפכו לגלוקוז פשוט ויאגרו כגליקוגן(אני מדבר עלמאכלים שהם גלוקוז אבל אחד מלא אחד לא)

אמרת לירידה ברמת הגליקוגן זה אומרשצריכה גבוהה של נגיד סוכר ענבים לא יאגר כמו שצריך?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים