ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
טוב אחי תגדיר למה אתה מתכוון כשאתה אומר עצימות כי נראה לי שאנחנו מתכוונים לשני דברים שונים (אני מתכוון בעצימות לרמת הקושי בכל סט).
מפתחי גוף יודעים טוב מאוד מה הם עושים, אני לא יודע מאיפה הבאת את זה שהם לא.
בקשר לדבר האחרון שאמרת, זה נשמע דיי הגיוני אבל זה תלוי כמובן במתאמן ובנתונים שלו (כמו כל דבר אחר בספורט הזה).
|
עצימות % מתוך rm
למשל לעבוד עם 95 ק"ג שהrm שלך 100 זה עצימות גבוהה
לעבוד עם 70 ק"ג (עצימות בינונית, שתאפשר לך לעבוד בנפח גבוה - הרבה סטים וחזרות)
06-09-09, 17:37
תצוגה בשכבות