|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-09, 17:44
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
Abc5 פעמים בשבוע עם סקוואט דדליפט בנצ' וכו יהיה טוב.
הנפח ב abcd+ וכו גדול מדי והעצימות והתדירות נמוכה מדי בabc אתה יכול עוד לשמור על עצימות [תלוי בכמות הסטים אני לא עובר את ה 8 לשריר גדול בד"כ] והתדירות טובה יותר. ותתחיל לעשות סקוואט.. |
|
|
תצוגה בשכבות