|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#34 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() זה אומר שצריך לתכנן אימונים לפי לחיצות ומשיכות, ולא לפי רגליים-חזה-גב-ידיים.
לדוגמה ss: בכל אימון אתה יכול לראות לחיצה אחת, משיכה אחת וסקאווט. בגלל זה היא נחשבת גם תוכנית מאוזנת.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |