ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
חחח אתה מסתלבט? אני יודע לא משהו אבל אני בהתחלה אחי לאט לאט
סליחה על הבורות אבל מה זה מתח בסופיניצה ? יעני עם משקל?..אחיזה רחבה?
ואני יכול להוסיף אותו בכל אימון?
ולא ענית לי אם זה בסדר להחליף את ה
bent over row במסור עם משקולת יד
תודה רבה
|
סופיניצה זה כפות ידיים כלפיך (אחיזה הפוכה)
לגבי משקל - תמיד עובדים עם משקל (זה ברור, אלא אם אתה לא מסוגל לבצע 15 חזרות ברצף משקל גוף)
לגבי הבנט אובר נשאר בנט אובר - אתה יכול להלחיף למתח/t bar
תעבור על הפוסטים האחרונים של אנדרוליזם הוא שאל כמעט כל שאלה אפשרית וענו לו (גם יש הסבר לגבי החתירה במשקולת יד למה לא)
29-10-09, 16:20
תצוגה בשכבות