|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-09, 16:03
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
פרס 60 ק"ג?
מטורף.. יפה מאוד |
|
|
|
29-10-09, 16:17
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ואני יכול להוסיף אותו בכל אימון? ולא ענית לי אם זה בסדר להחליף את ה Bent Over Row במסור עם משקולת יד תודה רבה
__________________
|
||
|
|
|
|
29-10-09, 16:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
על תחליף למשקולות יד. ולעשות פרס עם 60 קילו בטכניקה טובה, זה מעולה ובכלל למתאמן מתחיל |
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:20
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי משקל - תמיד עובדים עם משקל (זה ברור, אלא אם אתה לא מסוגל לבצע 15 חזרות ברצף משקל גוף) לגבי הבנט אובר נשאר בנט אובר - אתה יכול להלחיף למתח/t bar תעבור על הפוסטים האחרונים של אנדרוליזם הוא שאל כמעט כל שאלה אפשרית וענו לו (גם יש הסבר לגבי החתירה במשקולת יד למה לא) |
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה זה מתח t bar?
__________________
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
מתח אתה יודע מה זה, T Bar זה תרגיל חתירה, אבל לא ניראה לי שהוא מתאים לSS כי אין בו ממש סט אפ  http://www.exrx.net/WeightExercises/...LVTBarRow.html |
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 20:40
|
#10 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
מה היתרון של לעבוד מהרצפה במקום כמעט עד הרצפה בעצם? בתרגילים כמו בנט אובר, טי באר, דדליפט אפילו. היום מאמן (יש לציין שלא ליצן, וbb מתחרה בעבר / הווה) אמר לי על הדדליפט לא להניח אלא להגיע כמעט כי זה פוגע בגב שמורידים כ"כ נמוך. (אני מניח שמיותר לציין שהמשכתי דדליפט קלאסי כרגיל) רציתי לשמוע ממך מה בעצם עומד מאחורי הלהניח על הרצפה, אני אמרתי לו שאני עובד דדליפט בשביל כוח מתפרץ וזה משרת את המטרה שלי. |
|
|
|
|
|
29-10-09, 17:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
[quote=אנדרוליזם;937641]הוא רשם לי, תחפש טוב.
נו באמת מה אתה ילד? תרשום למה..
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
