|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#23 |
חבר פעיל
|
![]() לא מבין למה אומרים פה לעשות מתח בסופיניציה, יש תרגילים יותר טובים ליד קדמית.
לדעתי תעשה תרגיל אחד שהמרפקים שלך חופשיים באוויר כמו כפיפות מרפקים במשקולות/מוט, ותרגיל שני תעשה כפיפות ריכוז או כפיפות בפריצ'ר.
__________________
SQUAT OR DIE |
![]() |
![]() |