|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-10, 15:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. בחימום תנוח כמה שאתה צריך, ניתן לקצר אותו אם הוא מעייף
2. פאוורקלין עושים 5 סטים של 3 חזרות 3. תתחיל מחיובי של 500 ובמידת הצורך תעלה אוכל, לאחר 3 שבועות/חודש אתה תצטרך המון אוכל (בהנחה שאתה מוסיף משקל כמו בתוכנית המקורית) 4. כן לנעול ברכיים, לא יווצר עומס אם מבצעים את התרגילים נכון. גב תחתון עובד חזק, בגלל זה אתה אוכל להתאושש ואתה צריך לבצע את התרגילים נכון. 5. תנוח כמה שבא לך העיקר שתרים את המוט ותוסיף משקל למוט כל אימון. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בנוגע לתוכנית הss ממדריך שקראתי חשוב שתענו לפני שאני אתחיל בה | digidigi | אימונים | 4 | 15-03-10 07:41 |
| כמה שאלות לגבי המאמר לחיטוב | Barbell Man | תזונה ותוספים | 7 | 11-01-10 16:20 |
| המאמר של שאלות נפוצות מבלבל | shahar761 | תזונה ותוספים | 4 | 24-10-07 18:13 |
| קראתי עכשיו את המדריך לחיטוב של גיל גרנות ויש לי שאלות | ISR | תזונה ותוספים | 6 | 05-01-07 23:45 |
| קראתי המאמר אך לא הבנתי..עזרה | shay | תזונה ותוספים | 8 | 17-12-06 21:14 |
תצוגה בשכבות