ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-09-10, 00:42   #1
zuri123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 96
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal313 צפה בהודעה
a:
סקוואט 4x10
כפיפת ברכיים 4x10
בנצ' פרס 4x10
בנצ' עליון 4x10
לחיצה צרפתית 2x10

b:
בנט אובר 4x10
פולי רחב/מתח 4x10
הרמת כתפיים 4x10
http://exrx.net/weightexercises/delt...prightrow.html
כפיפת מרפקים 2x10
שראג 2x10
http://exrx.net/weightexercises/trap...r/bbshrug.html
בטן 4x15


הוספתי לינקים לשראג והרמת כתפיים, הם לא הכי פופולריים... ובבקשה, תנסו לתת באמת חוות דעת ולא לזרוק משפטים לאוויר כמו "תכנית גרועה".
פרס מוט במקום הרמת כתפיים.
שראג מיותר.
מה עם דדליפט ??
תוריד נפח.
zuri123 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פרסום תכנית האימונים שלי לחוות דעת. Sagi_M אימונים 16 31-03-10 20:11
טווח חזרות להיפרטרופיה bbbodybuilder אימונים 38 09-07-09 13:28
מה יותר תורם להיפרטרופיה? bolt אימונים 13 16-10-08 21:57
תכנית אימון Ab כנסו לחוות דעת בבקשה. Rendi Orton אימונים 3 22-04-08 20:01
תכנית אימונים Fbw - לחוות דעתכם לאחר יישום המלצות מהחבר'ה פה eumail20000 אימונים 17 07-05-07 20:44


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים