|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-11, 01:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית אימונים שלך מטומטמת. אתה עושה יותר סטים ליד קדמית (9 סטים לידיים?$) מאשר לגב ורגליים. גם לכתפיים בכלל לא צריך 9 סטים. תבנה תוכנית אימונים יותר הגיונית. אם כבר פיצולים אז עדיין תכניס תרגילים מורכבים לתוכנית כמו דדליפט ומיליטרי פרס (להרים מוט בעמידה זה כנראה לא באמת פרס לפי איך שתיארת את זה פה)
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מתאמן כבר חודש | GSP | פורום אימוני כוח | 7 | 18-11-10 14:33 |
| חדש|מתאמן חודש+על מסה | AndreyOrman | גלריות הגולשים | 42 | 02-01-09 12:30 |
| תמונות שלי מתאמן 3-4 חודש | hadash | גלריות הגולשים | 7 | 11-11-07 15:27 |
| מתאמן חודש | kfir2007 | אימונים | 6 | 01-03-07 17:28 |
תצוגה בשכבות