יעוץ לגבי תוכנית היפר טרופייה טובה בהמשך!,abcde כנסו בבקשה =]

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
יעוץ לגבי תוכנית היפר טרופייה טובה בהמשך!,abcde כנסו בבקשה =]

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

28-04-11, 13:04

#12

IdaNP

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: May 2010

צפה באלבומי התמונות של IdaNP

הודעות: 827

גיל:: 18

חדר כושר: ספורטן פ"ת

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kalcarman

מי מתחיל אני כולה בן 16 אפילו לא וחצי..
107.5ק"ג סקוואט
50ק"ג לחיצת כתפיים
72.5-75ק"ג לחיצת חזה ( גרוע אצלי גנטית)
בחודש של ss זה אחלה לדעתי.

לא יכול להמשיך בss בגלל כאבים בגב תחתון.

Abתוכנית פשוטהה מידי, כבר היתי פעם ב ab, זה מעפן ..

מה לגבי ישר abcd?

כאבים בגב תחתון=כנראה טכניקה לא טובה. תעלה סרטונים. ואלה לא משקלים טובים כל כך. יש פה מישהו בפורום שהוא בערך בן 15 אם אני לא טועה והוא עשה כבר 170 סקוואט לחזרה אם אני זוכר נכון.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך עזרה בהמשך תוכנית האימון שלי	BigWolf	אימונים	16	26-09-10 02:35
עזרה בהמשך עבודה אם תוכנית אימונים	sphinx19867	אימונים	1	06-07-09 00:47
לגבי אימון בבוקר וארוחות בהמשך היום	d2idan	אימונים	2	30-03-09 13:50
תוכנית אימונים שלי טובה? לשפר? בבקשה כנסו..	ROTEM36	אימונים	2	02-03-07 13:38
טוב חבר'ה, בהמשך לנושא שפתחתי מקודם הכנתי תוכנית משופרת..	doronhr	אימונים	2	25-01-07 23:32

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:54.