|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-11, 17:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות
|
אני גם שהתחלתי להתאמן ממש חששתי לעבוד בחדר כושר אבל קראתי מלאאאא מאמרים של ישראלבודי כאן ובעוד אתרים וזה די הוריד ממני את הלחץ וגם אני מתאמן עם מאמן פרטי שעוקב אחרי מה שאני עושה ובודק שאני מבצע את התרגיל נכון אז פשוט תעבוד נכון תאכל נכון ותישן טוב ולא תיפגע בכלל אפילו אומרים זה מגרה את הגוף לגדילה !
|
|
|
|
28-08-11, 16:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא זה לא נכון בעליל פרט למצב של פציעה
לשמור את הגב ישר כמו סרגל יגרום לפציעה צריך לשמור את הגב ואת הברכיים ואת הכל (בכלל גודלים הכי הרבה בירך בגיל שלך) לפי איך שהתרגיל אמור להתבצע לא להגרר לשטויות כמו בנץ' עם רגליים באוויר כדי ליישר את הגב או מה לא , ראיתי אנשים שנפלו עם משקל ופצעו לא את הגב שהם מתאמנים כ"כ חזק כדי לשמור אלא את הפנים. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה תרגילים אתם הייתם עושים? | zlatan10 | אימונים | 4 | 03-06-09 12:37 |
| זה משנה אם עושים מיליטרי פרס בישיבה או בעמידה? | gania13 | אימונים | 7 | 13-11-07 15:26 |
| איזה תרגילים עושים בבית? | עיראקי פיג'מה | אימונים | 8 | 26-04-07 22:55 |
| האם ביצוע תרגילים בישיבה זהה לביצוע בעמידה ? כנסו | מתאמן מתחיל | אימונים | 9 | 21-10-06 21:27 |
| סקר: איזה תרגילים אתם עושים לכל שריר? | Antonator1 | אימונים | 1 | 08-09-06 14:26 |
תצוגה עם הדגמה
