|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-11, 09:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
2500 קלוריות זה דבר מאד תלוי למה שאתה אוכל תפרט יותר !
כל כמה זמן אתה אוכל? מתי? מה? וכמה? ואני ינסה לעזור! |
|
|
|
21-10-11, 11:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
היי
נאמר הרבה פעמים שמספר הארוחות זה מיתוס כל עוד אני מכניס הכל בעיקרון אוכל כל איזה 4 שעות בד"כ אורז מלא/עדשים זה המקור פח' העיקרי חלבון-זה חזה עוף/קוטג'/עדשים ירוקות שומן-שמן זית/אגוזי מלך/שקדים לא קלויים 2 ליטר מים, ועדיין נשאר שחיף אני מיואש אולי אני צריך להתחיל לישון ב12 במקום ב4 כל לילה כדי שהגוף לא יפעל שעות נוספות או שאין קשר? תודה רבה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט שבניתי|שחיף בן 20|יותר מאשמח לקבל חוות דעת | fullon | תזונה ותוספים | 33 | 30-08-11 08:53 |
| אשמח לעזרה | jammer1 | תזונה ותוספים | 2 | 10-10-10 18:25 |
| תמונות שלי - אשמח לעזרה | Edendi | גלריות הגולשים | 22 | 26-01-09 23:55 |
| תפריט שלי, אשמח לעזרה. | .גיא. | תזונה ותוספים | 12 | 15-11-08 21:31 |
| אשמח לעזרה | nino | אימונים | 2 | 14-11-07 22:36 |
תצוגה עם הדגמה
