אז קודם כל מי שהמליץ נגד זה , עשה זאת משיקולים של " זה מוריד טסטוסטרון ומעלה קורטיזול" שכידוע כבר אחראיים למלא מיתוסים ,וגם זה אחד כזה.
השאלה הגדולה היא - מה נפח העבודה שלך? אתה מתאושש ממנו? האירובי שאתה עושה משפר בצורה שאתה יכול לתמוך בה , את כמות השומן שנשרפת ביחס לשריר ביום יום? הוא מעלה לך כושר גופני בצורה שאתה רוצה?
כי מצב בו אתה עושה אירובי כדי "לא לעלות בשומן במאסה" אולי לא מתאמן בעצימות גבוהה מהרגל תת מודע בגלל שאתה יודע שיהיה אירובי , אולי לא מתאושש בגללו בזמן , יכול להיות שאתה עושה המון המון סטים שרובם לא נחוצים באותו אימון ( או יותר גרוע דוחים את האימון הבא יותר מדי זמן בתמורה שקטנה מתרומה של עוד אימון או עוד מנוחה ) או שיכול להיות שאתה סתם נח בין סטים , אז זה בסדר , אם יש לך מה לעשות ואתה מנצל את המנוחה להרים קצת יותר.
אתה לא הורס את התוצאות שלך במקרה הזה , אבל יכול להיות שהיית מרוויח משהו מאימון עם מנוחה קצרה בין סטים ואולי פחות משקל , או שלא. אבל לחץ על ההתאוששות בין סטים הוא טריגר לגדילת שריר.
|
25-11-11, 15:35
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות