|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-12, 11:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני יחסית חדש בסקווטים והתחלתי ממש לא מיזמן. עד עכשיו רק עם המוט ללא משקל כדי לתרגל טכניקה וביצוע נכון. זה חשוב מאוד לתרגיל זה ובכלל.
התחלתי עכשיו עם משקל נמוך - 2.5 קילו (לא לצחוק אני לא מנוסה כמוכם) ולכן אני עושה נכון להיום 3x10. עדיין היית ממליץ לי לעשות רק 8? אני רוצה לציין שאפילו ה 2.5 קילו האלה דיי קשים לי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר חזרות לסט | Mister76 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 24-10-11 19:03 |
| מספר חזרות לפי תקופה | OfekBuhbut | אימונים | 4 | 22-08-11 10:22 |
| מספר חזרות! | arad muallem | אימונים | 14 | 22-02-09 23:44 |
| מספר חזרות | רועי ב | אימונים | 11 | 06-07-08 20:30 |
| אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר??? | ToMeR533 | אימונים | 7 | 04-12-07 21:12 |
תצוגה בשכבות