כמה גרם חלבון מלא אתם אוכלים ביום ?

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי ironman

הרוב אוכלים מעט וצורכים המון פחמימות כדי לקבל קלוריות בטענה שזה יקר להם.
קודם כל החלבון אחר כך הפחמימות והשומנים כמובן שזה משתנה מאדם לאדם היחסים פה אבל עדיין מצחיק אותי שאנשים פה צורכים כזו כמות קטנה של חלבון וכמות אסטרונומית של פחמימות לא פלא שהם לא מעלים שריר ורק שומן

אני לדוגמא צורך 1.8~ גרם חלבון מלא והשאר [עוד קרוב לפי 1 מהמשקל גוף שלי מחלבון "לא מלא"] ככה שסה"כ זה יוצא 2.8~ חלבון - מה הבעיה בזה?

למה צריך כ"כ הרבה חלבון מלא?

בערך 300 גרם ( לא כולל החלבון מהפחמימות)

אתה בסייקל?

[vamosh]

פאניק
מה המשקל שלך ?

[Big_Hand]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה בסייקל?

אני חושב שזאת באמת הכמות שהוא צריך לאכול, בתמונה ניראה כאילו הוא שוקל מעל 100