ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
תאכלס אתה לא פווארליפטר ואתה בא לגדול יותר מהלתחזק ואם אתה אומר שלא אז אתה משקר לעצמך...
אבל בכל מקרה אני לא אגיד מה אני חושב על התוכנית כי לדעתי זה סתם ייצור ויכוח...
בכל מקרה כתבת שבוקס סקוואט יותר קשה מסקוואט רגיל :] זה קצת הציק לי לעין...
יכול להיות שאני טועה אבל אתה רוצה להגיד לי שבוקס סקוואט יותר קשה מדיפ סקוואט
כי אם כן עד כמה שאני יודע מהניסיון שלי בסקוואט אתה חי בסרט אחי אין שום סקוואט שמשתווה לדיפס סקוואט עד למטה כמו מניאק.
דרך אגב כמה פעמים בשבוע התוכנית ואיך זה הולך בדיוק יש לך שם קפיצות והכל איך אתה משלב את זה ?
זה אומר שאתה מקבל גירוי רציני (לא מקפיצות כלומר) כמה פעמים בשבוע ?
איך החלוקה...?
תפרט קצת זה נראה ממש דפוק כרגע אחי...
|
אני לא פוורליפטר אבל אני גם לא בודיבילדר, סך הכל אתלט שמנסה להתחזק ולגדול, במיוחד לפוטבול..
סקוואט רגיל = סקוואט אינץ' מתחת ל- 90 מעלות.
Atg = האמסטרינג מנשק את התאומים.
בדר"כ כשאומרים דיפ, אומרים את זה למתחילים שמחשיבים סקוואט ל- 90 מעלות.
אין כזה דבר דיפ סקוואט בגלל שאין כזה דבר סקוואט שהוא לא דיפ.
כל סקוואט הוא דיפ במידה מסויימת, לפחות סקוואט נכון.
תעשה קודם סקוואט רגיל, אחר-כך תעשה בוקס סקוואט, אתה בעצמך תראה שזה הרבה יותר קשה.
תקרא את התכנית מה אני צריך להסביר לך.
16-08-08, 14:14
תצוגה בשכבות