|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-08, 14:26
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
:):):):) מה?....?
עזוב רגע אץ הקטע של הסטים....כשמדברים על חזרות אתה צריך להיות בטווח של בין 8-12 חזרות תחבר את זה עם מה שנאמר על הסטים וזהו....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
16-10-08, 15:54
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 16:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באיזו מידה? כנראה שלא אידיאלית. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 18:07
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אם הבנתי אותך נכון,אדון הפוסט,אתה שואל אם עדיף להטיש את השריר בכמות של סטים,שלא חורגת מהכמות של האימון,אבל בצורה שהתרגיל ייתמשך בעוד סט אבל פחות משקל(על מנת לעשות את הסט),אז זה דווקא כן תורם,המטרה להתיש את השריר,ואני לפעמים מרגיש כמוך לכן זה מה שאני עושה. אם אני צריך לעשות 8 סטים חזה.אז אני אעשה 4 כמו שאמרת,ועוד 4 על תרגיל אחר. במקום להביא 3 תרגילים או משהו. אל תשכח שהמטרה היא להטיש את השריר,ואל תשכח גם,שהכל איך שאתה מרגיש. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
