אימון גב והתשה מוקדמת- האם אני צודק? (או שההיגיון הבריא כשל?)

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אז למה התנגדת כל כך עד עכשיו לתכניות חלוקה ab ?
סקוואט כבד יש בהן פעמיים
כל תרגילי הבסיס יש בהן ואפילו פעמיים [ואים אין את זה אז הכותב של התכנית אדיוט]
מתקדמים בהן מצוין מאוד
זהו בעיקרון....? מה הייתה הבעיה עד עכשיו איתן?

סתם הצעה בשבילך לטובתך למה שלא תנסה תוכנית כמו לייל למסה
אני בעבר הייתי עושה ab ואז עברתי לתוכנית של לייל גדלתי פי כמה וכמה ועליתי בכל המשקלים בכל תרגיל