|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-09, 13:04
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תאכל'ס הוא צודק בקטע של לא לשמור על טכניקה 100% מהסיבה הפשוטה שבשלב מסוים אתה לא יכול לשמור על טכניקה מצוינת עם משקלים גבוהים כדי להתקדם....
תנסה פעם להעלות משקלים גבוהים ולהתאמן כמו שניקרא הרדקור ורוב הסיכוים שתראה שהטכניקה לוקה בחסר [לא ביותר מידי אבל עדיין לקויה] יש עדיין שני תרגילים שלא הייתי מרמה בטכניקה ואלו דדליפט וסקוואט אבל כל השאר תמיד יהיו צ'יטים זה שהוא עושה מנוחה של כמה שניות באמצע הסט זה מובן ובד"כ יעזור לך לעמוד בעומס אחיד בכל האימון[אם קשה לך באמצע סט מין הסתם שלא כדאי שתוריד עומס אלא תעשה מנוחה קצרה באמצע הסט או אפילו רסט פאוז [למתאמנים מסוימים] כמו כן הקטע של לנוח גג דקה וחצי זה טיפשי.... קיצר כשתתחיל להתאמן "הארדקור" ובאמת לעוף במכון אתה תבין וגם תראה תוצאות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות