גישות שונות לאימונים - וויכוח

[OK.]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

תאכל'ס הוא צודק בקטע של לא לשמור על טכניקה 100% מהסיבה הפשוטה שבשלב מסוים אתה לא יכול לשמור על טכניקה מצוינת עם משקלים גבוהים כדי להתקדם....
תנסה פעם להעלות משקלים גבוהים ולהתאמן כמו שניקרא הרדקור ורוב הסיכוים שתראה שהטכניקה לוקה בחסר [לא ביותר מידי אבל עדיין לקויה]
יש עדיין שני תרגילים שלא הייתי מרמה בטכניקה ואלו דדליפט וסקוואט אבל כל השאר תמיד יהיו צ'יטים

זה שהוא עושה מנוחה של כמה שניות באמצע הסט זה מובן ובד"כ יעזור לך לעמוד בעומס אחיד בכל האימון[אם קשה לך באמצע סט מין הסתם שלא כדאי שתוריד עומס אלא תעשה מנוחה קצרה באמצע הסט או אפילו רסט פאוז [למתאמנים מסוימים]
כמו כן הקטע של לנוח גג דקה וחצי זה טיפשי....

קיצר כשתתחיל להתאמן "הארדקור" ובאמת לעוף במכון אתה תבין וגם תראה תוצאות

יש מצב שאתה צודק... אני חושב שאני מתחיל להגיע למשקלים שאני לא יכול להתקדם בלי צ'יטים בטכניקה. אבל בכל זאת יש חשיבות אדירה לטכניקה לא? אני לא רוצה להגיע למצב שאני עובד רק על חלק מהסיבים של השריר לדוגמא, או למצב שאני אפגע בעצמי עם משקלים גבוהים מדי וטכניקה עמוקה.

[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי ok.

יש מצב שאתה צודק... אני חושב שאני מתחיל להגיע למשקלים שאני לא יכול להתקדם בלי צ'יטים בטכניקה. אבל בכל זאת יש חשיבות אדירה לטכניקה לא? אני לא רוצה להגיע למצב שאני עובד רק על חלק מהסיבים של השריר לדוגמא, או למצב שאני אפגע בעצמי עם משקלים גבוהים מדי וטכניקה עמוקה.

תראה, היתרות של טכניקה לקויה הם:
1. אתה יכול להעמיס יותר מישקל טוטאלי על הגוף, מה שמשרת פן מסוים של היפרטרופיה.
2. אתה עובד על השריר מעבר לכשל.

יש כמובן גם הרבה חסרונות למשל:
1. סכנת פציעה.
2. יכולה להיות פגיעה בהתאוששות.
3. חוסר יכולת לעקוב אחר ההתקדמות שלך ועוד.


לדעתי החסרונות מאפילים על היתרונות עבור 99% מהמתאמנים.