להפסיק או להמשיך להתאמן?

[avishav1]

פורסם במקור על ידי tony montana

אל תתאמן. אני מתחתי את הרצועה והמשכתי להתאמן, דבר שהתברר בסופו של דבר כטעות. לך לרופא, תשאל אותו וזה הכל.

לגמרי? אין צורך לדעתי.

אני פשוט לא יגע ברגלים.
אבל יש בעיה.
בכפיפות מרפקים ומילטרי אני מכופף את הרגלים קצת,אין לי לחץ על הברכים כל כך,זה יזיק?

[GnR]

פורסם במקור על ידי avishav1

לגמרי? אין צורך לדעתי.

אני פשוט לא יגע ברגלים.
אבל יש בעיה.
בכפיפות מרפקים ומילטרי אני מכופף את הרגלים קצת,אין לי לחץ על הברכים כל כך,זה יזיק?

למה אתה מתכופף בכפיפות מרפקים ?
תוריד משקל ככה שלא תתכופף (ויהיה לך גם כיף יותר להתאמן עם טכניקה נכונה, כשאתה מעמיס משקל גבוה ועובד לא נכון אתה מהחזרה הראשונה מתאמץ מאוד ולפני כל סט מת למשוך את המנוחה עוד קצת)
או שתעשה כפיפות מרפקים על איזה ספסל כשהוא בזווית כשהזרוע מונחת על הספסל קפואה במקום ורק האמה זזה.

[avishav1]

פורסם במקור על ידי gnr

למה אתה מתכופף בכפיפות מרפקים ?
תוריד משקל ככה שלא תתכופף (ויהיה לך גם כיף יותר להתאמן עם טכניקה נכונה, כשאתה מעמיס משקל גבוה ועובד לא נכון אתה מהחזרה הראשונה מתאמץ מאוד ולפני כל סט מת למשוך את המנוחה עוד קצת)
או שתעשה כפיפות מרפקים על איזה ספסל כשהוא בזווית כשהזרוע מונחת על הספסל קפואה במקום ורק האמה זזה.

המדריך אמר לי להתכופף. הוא טועה?.

וגם במילטרי אני מתכופף..

[Tony Montana]

פורסם במקור על ידי avishav1

לגמרי? אין צורך לדעתי.

אני פשוט לא יגע ברגלים.
אבל יש בעיה.
בכפיפות מרפקים ומילטרי אני מכופף את הרגלים קצת,אין לי לחץ על הברכים כל כך,זה יזיק?

ישנם תרגילים שלא עובדים על הרגליים, אבל לדוגמא אתה רוצה לעשות לחיצת חזה עם משקולות חופשיים או כל פעולה אחרת עם משקולות חופשיים, אתה "מרים" את המשקולת וכאשר אתה סוחב את אותו משקולת לספא או לכל מקום אחר אתה משתמש ברגליים דבר שמביא לעומס על הרגליים.