|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-09, 15:08
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תוריד משקל ככה שלא תתכופף (ויהיה לך גם כיף יותר להתאמן עם טכניקה נכונה, כשאתה מעמיס משקל גבוה ועובד לא נכון אתה מהחזרה הראשונה מתאמץ מאוד ולפני כל סט מת למשוך את המנוחה עוד קצת) או שתעשה כפיפות מרפקים על איזה ספסל כשהוא בזווית כשהזרוע מונחת על הספסל קפואה במקום ורק האמה זזה. |
|
|
|
|
07-06-09, 15:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם במילטרי אני מתכופף.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
