תכנית אימון חדשה-מתוקן

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

רחוקה שנות אור מלהיות מושלמת
אתה מתעקש ללהשתמש בסמית' מאשין ברוב נתכנית שלך[ועוד מעיז לתוב מאמר על שיפור לחיצת החזה]
אתה מתעקש לעשות תרגילים כפולים במקום לתת לכל שריר גירוי נרחב יותר ומגוון יותר
ואתה מתעקש על חלוקה פחות יעילה

פעם אחרונה שכתבת תכנית ביקשת שאגיב ואתן את דעתי בטענה שאתה פתוח ללמוד דברים חדשים אבל לא למדת כלום ואני סתם ביזבזתי את זמני בניסיון למד אותך דברים שיעזרו לך[אני ועוד כמה חבר'ה טובים פה]
חבל שאתה חושב שאתה יותר חכם מניסיון ומתעקש על דברים לא נכונים וטיפשיים

אמרתי לך אחי-אני נותן ניסיון למכונה, כי היית בכל התכניות שלי עם דמבלים ולא גדלתי טוב בחזה.
תרגילים כפולים??
חלוקה אני מחליף בשביל לראות איך היא עובדת עלי ולהתרכז קצת יותר בשריריםהקטנים.
אל תדאג לא ביזבזת זמן אחי.