תכנית אימון חדשה-מתוקן

hypertrophy · 26-06-09, 20:12

רחוקה שנות אור מלהיות מושלמת
אתה מתעקש ללהשתמש בסמית' מאשין ברוב נתכנית שלך[ועוד מעיז לתוב מאמר על שיפור לחיצת החזה]
אתה מתעקש לעשות תרגילים כפולים במקום לתת לכל שריר גירוי נרחב יותר ומגוון יותר
ואתה מתעקש על חלוקה פחות יעילה

פעם אחרונה שכתבת תכנית ביקשת שאגיב ואתן את דעתי בטענה שאתה פתוח ללמוד דברים חדשים אבל לא למדת כלום ואני סתם ביזבזתי את זמני בניסיון למד אותך דברים שיעזרו לך[אני ועוד כמה חבר'ה טובים פה]
חבל שאתה חושב שאתה יותר חכם מניסיון ומתעקש על דברים לא נכונים וטיפשיים

eden.B. · 26-06-09, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

רחוקה שנות אור מלהיות מושלמת
אתה מתעקש ללהשתמש בסמית' מאשין ברוב נתכנית שלך[ועוד מעיז לתוב מאמר על שיפור לחיצת החזה]
אתה מתעקש לעשות תרגילים כפולים במקום לתת לכל שריר גירוי נרחב יותר ומגוון יותר
ואתה מתעקש על חלוקה פחות יעילה

פעם אחרונה שכתבת תכנית ביקשת שאגיב ואתן את דעתי בטענה שאתה פתוח ללמוד דברים חדשים אבל לא למדת כלום ואני סתם ביזבזתי את זמני בניסיון למד אותך דברים שיעזרו לך[אני ועוד כמה חבר'ה טובים פה]
חבל שאתה חושב שאתה יותר חכם מניסיון ומתעקש על דברים לא נכונים וטיפשיים

אמרתי לך אחי-אני נותן ניסיון למכונה, כי היית בכל התכניות שלי עם דמבלים ולא גדלתי טוב בחזה.
תרגילים כפולים??
חלוקה אני מחליף בשביל לראות איך היא עובדת עלי ולהתרכז קצת יותר בשריריםהקטנים.
אל תדאג לא ביזבזת זמן אחי.

hypertrophy · 26-06-09, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אמרתי לך אחי-אני נותן ניסיון למכונה, כי היית בכל התכניות שלי עם דמבלים ולא גדלתי טוב בחזה.תרגילים כפולים??
חלוקה אני מחליף בשביל לראות איך היא עובדת עלי ולהתרכז קצת יותר בשריריםהקטנים.
אל תדאג לא ביזבזת זמן אחי.

אז איך אתה מעיז לכתוב מאמר על שיפור לחיצת חזה אם יש לך בעיה כזאת??
אולי תעזוב את כל השטויות שכתבת במאמר ותתחיל להתעסק במה שחשוב? שזה ללחוץ חזה בלי להתעסק בשטויות שמסביב?

ותרגילים כפולים זה תרגילים שיש בהם את אותו מנח אנטומי מדויק רק שינוי באביזר שאתה משתמש בו[כפיפת מרפקים בעמידה ובישיבה נו באמת!!]

eden.B. · 26-06-09, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אז איך אתה מעיז לכתוב מאמר על שיפור לחיצת חזה אם יש לך בעיה כזאת??
אולי תעזוב את כל השטויות שכתבת במאמר ותתחיל להתעסק במה שחשוב? שזה ללחוץ חזה בלי להתעסק בשטויות שמסביב?

ותרגילים כפולים זה תרגילים שיש בהם את אותו מנח אנטומי מדויק רק שינוי באביזר שאתה משתמש בו[כפיפת מרפקים בעמידה ובישיבה נו באמת!!]

תאמין לי שאני עשיתי כמיטב יכולתי ולחצתי כמה שאני יכול בחזה וממש לא הגעתי לתוצאות רצויות, עכשיו אני מנסה משהו חדש שאולי אולי אולי יניב יזשהם תוצאות, אם ראית את התכנית הראשונה שהבאתי תראה שכן שיפרתי אותה ל3 סטים של 6-8 בדרך כלל זה 6 כי אני עכשיו לוחץ אץ השיא שלי (95) ובדוטף דרופ סט של 6+6- ותאמין לי שאני מציע לכול אחד לעשות דרופ סטים אבל לא להגיע לכשל.
בנוגע למכונות אמרתי לך כבר- אם הם לא עובדות, אני מתייאש וחוזר לדמבלים.
ובקשר לכפיפת מרפקים:אז איזה תרגילים אתה רוצה שאני יעשה חוץ מכפיפת מרפקים?????????

hypertrophy · 26-06-09, 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

תאמין לי שאני עשיתי כמיטב יכולתי ולחצתי כמה שאני יכול בחזה וממש לא הגעתי לתוצאות רצויות, עכשיו אני מנסה משהו חדש שאולי אולי אולי יניב יזשהם תוצאות, אם ראית את התכנית הראשונה שהבאתי תראה שכן שיפרתי אותה ל3 סטים של 6-8 בדרך כלל זה 6 כי אני עכשיו לוחץ אץ השיא שלי (95) ובדוטף דרופ סט של 6+6- ותאמין לי שאני מציע לכול אחד לעשות דרופ סטים אבל לא להגיע לכשל.
בנוגע למכונות אמרתי לך כבר- אם הם לא עובדות, אני מתייאש וחוזר לדמבלים.
ובקשר לכפיפת מרפקים:אז איזה תרגילים אתה רוצה שאני יעשה חוץ מכפיפת מרפקים?????????

בקשר לבנץ'
אתה פשוט התעסקת בהרבה בולשיט מסביב[לחזק פה לחזק שם להוסיף פה לשנות אחיזה לשנות קו לחיצה במקום באמת להתעסק בלחיצת חזה כהלכתה]

בקשר לידיים....לעשות כפיפת מרפק זאת התנועה האנטומית....אתה יכול לשנות הרבה דברים...יש לך פריצ'ר תעשה בפריצ'ר למה אתה עושה גם בישיבה כשהידיים צמודות לגוף וגם במוט כשהידיים לצד הגוף?!?!זה אותו הדבר!!

26-06-09, 20:12	#1
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	רחוקה שנות אור מלהיות מושלמת אתה מתעקש ללהשתמש בסמית' מאשין ברוב נתכנית שלך[ועוד מעיז לתוב מאמר על שיפור לחיצת החזה] אתה מתעקש לעשות תרגילים כפולים במקום לתת לכל שריר גירוי נרחב יותר ומגוון יותר ואתה מתעקש על חלוקה פחות יעילה פעם אחרונה שכתבת תכנית ביקשת שאגיב ואתן את דעתי בטענה שאתה פתוח ללמוד דברים חדשים אבל לא למדת כלום ואני סתם ביזבזתי את זמני בניסיון למד אותך דברים שיעזרו לך[אני ועוד כמה חבר'ה טובים פה] חבל שאתה חושב שאתה יותר חכם מניסיון ומתעקש על דברים לא נכונים וטיפשיים __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.