תכנית אימון חדשה-מתוקן

eden.B. · 26-06-09, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אני מקווה שאתה ציני אחי.
בכל מקרה, אני בתור אחד שמעדיף תוכניות מקוצרות לא מתחבר לתוכנית שלך ועוד שהיא 5 פעמים בשבוע שזה מטורף אבל אמרת שאתה גדל ממנה אז בהצלחה. רק שאלה לי אליך, ניסית להתאמן פעם בתוכנית מקוצרת ולבדוק אם היא עובדת עליך יותר/פחות טוב מהתוכנית הזאת?

לא, אני לא יתחיל מכמה סיבות:אין לי סקוואט חופשי, ודדליפט-הגב התחתון שלי לא ברמה של זה עדיין ואני אצטרך לעלות ממש ממש ממש לאט במשקלים ופשוט חבל על הזמן זה לא יניב תוצאות.

Max90kg · 26-06-09, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

לא, אני לא יתחיל מכמה סיבות:אין לי סקוואט חופשי, ודדליפט-הגב התחתון שלי לא ברמה של זה עדיין ואני אצטרך לעלות ממש ממש ממש לאט במשקלים ופשוט חבל על הזמן זה לא יניב תוצאות.

בכל זאת עדיף שתנסה. אתה מתאמן הרבה זמן ואני בטוח שתצליח לעשות דד ליפט ולעלות במשקל. סקוואט אתה יכול לעשות בסמית'. באמת שכדאי לך להקשיב קצת יותר לאנשים, אני חושב שיש סיכוי שתוכנית מקוצרת תוביל אותך ליותר תוצאות.