מה נפח האימון שלכם?

[Melamed]

פורסם במקור על ידי hanna666

מסה 40 דקות

חיטוב שבוע ראשון 4 פעמים 40 דקות
שבוע 2 4 פעמים 45
שבוע 3 4 פעמים 50
שבוע 4 5 פעמים 50 דקות
שבוע 5 5 פעמים 50 דקות
שבוע 6 5 פעמים 55 דקות
שובע 7 6 פעמים 60 דקות
שבוע 8 6 פעמים 60 דקות

פאק אחייייי
במסה אני גם רץ 40 דקות זה בסדר
אבל גם בחיטוב שהיה לי שעברתי הייתי רץ 6 פעמים בשבוע אבל 35 דקות
שעה ריצה זה לא הרבה מדי?
על כמה קמ"ש אתה רץ?