מה נפח האימון שלכם?

Tapit · 31-07-09, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

שמענו עליך

a-חזה
b-רגליים
c-גב
d-כתפיים
e-ידיים
f-רגליים ואירובי אבל פה משקלים קלים מין אימון פאמפ כזה

ככה עבדתי

כמה זמן לוקחים לך אימונים e וd? נראה כמו 10 דקות :s

hanna666 · 31-07-09, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

כמה זמן לוקחים לך אימונים e וd? נראה כמו 10 דקות :s

בכתפיים יש לי 18 סטים לא כולל טרפזים לרוב בימים האלו אני עובד בטן ובאימון ידיים לכל אחת מהן 12-13 סטים