ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
מציע לך לקרוא קצת מאמרים. תגלה לדעת שלהתאמן 6 פעמים בשבוע אימוני כוח זה מיותר על גבול הטיפשות (לאדם שלא לוקח ממתקים).
מעבר לזה, בשלוש פעמים בשבוע אתה תוכל לבנות אימון שיתבסס על נפח נמוך ועצימות גבוהה, ככה שתוכל להתקדם במשקלי עבודה הרבה יותר. גם זה ללא צל של ספק ימשיך לקדם אותך מבחינה של מסת שריר.
|
מה אתה אומר אני מכיר המון אנשים שמתאמנים כבד וחזק כשהם מתאמנים 6 פעמים בשבוע ואפילו מחלקים את התכנית שלהם כך שהם מאמנים כל פעם שריר אחר...
וד"א הם לא על "ממתקים" ועוד דבר אני גם מתפתח טוב מאימונים בנפח גדול (בינתיים 5 פעמיים בשבוע) והעצימות בהתאם ויש לי משקלים יפים למרות הנפח.
03-10-09, 08:36
תצוגה בשכבות