|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-09, 19:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב, בקושי אני אוכל אז אין בעיה. אבל אם כבר שאלת, אז אכלתי סנדוויץ משתי פרוסות לחם קל עם פסטרמה לפני האימון. אחרי האימון אני לא אוכל לפחות חצי שעה, בגלל החומצות חלב ובגלל שצריך אוויר ולא אוכל בשלב הזה.
אבל כמובן שאחרי זה אני אוכל ארוחה עם חלבונים והכל. שבוע שעבר היתה לי בחילה נוראית אחרי שנסיתי לעשות דבר דומה, רק שעשיתי סטים של 30 סקוואט משקל גוף ברצף ולאחר מכן 30 שכיבות סמיכה... מעבר לזה הכושר מתחיל להשתפר קצת אני מניח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות