|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-09, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט ad
המבורגר 800 גרם
טונה בשמן (משומר) 100 גרם קוטג` 3% גביע טחינה גולמית כף 15גרם טחינה גולמית כף 15גרם טחינה גולמית כף 15גרם ביצה קשה 2 ביצים טחינה גולמית כף 15גרם טונה בשמן (משומר) 100 גרם סה"כ קלוריות: 3026 קלוריות סה"כ חלבון: 235.9 גרם סה"כ שומן: 221.6 גרם סה"כ פחמימות: 32.6 גרם סה"כ כולסטרול: 1053.7 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם שלב תחזוקה עם הכל טוב אני יתחיל להכין את תפריט העמסה
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
22-10-09, 17:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
לא רוצה ליאש אותך אבל לא משהו אתה בטוח שקראת את הספר ?
__________________
**** |
|
|
|
|
22-10-09, 17:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין פה 3000 קלוריות.
אם כן,אני חותך ת'זיין. |
|
|
|
|
22-10-09, 18:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
תיאש אותי :d
ציטוט:
 ול avi השתמשת במחשבון של goleango דיי מדויק דווקא
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא
|
|
|
|
|
|
22-10-09, 18:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין פה כמעט אוכל. |
|
|
|
|
|
22-10-09, 18:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
קח בחשבון שכל גרם שומן הוא 9 קלוריות....^^
|
|
|
|
|
22-10-09, 19:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי מאוד, הוא רשם 800 גרם המבורגר - זה קלוריות.
בכל מקרה תבדוק איזה סוג המבורגר אתה אוכל, כי כל האוכל פה חוץ ממנו ביחד מגיע בערך ל- 1200 קלוריות בלחץ אני מאמין |
|
|
|
|
22-10-09, 19:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה זה התפריט הזה? מה המטרה שיש כ"כ הרבה שומן ??!
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
22-10-09, 19:19
|
#9 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
תפריט לא משו אחי ואין פה 3000 קלוריות
|
|
|
|
|
22-10-09, 20:39
|
#10 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-10-09, 20:55
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה אתה שוקל?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-10-09, 00:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
65 קילו בערך צריך לשקול יום ראשון .....
אני ישנה כמה דברים כדי להחליף את הטחינה גולמית בשמן זית? איזה ירקות מומלץ להכניס ? ודרך אגב חברה 1גרם שומן זה 9 קלוריות יש פה 221גרם שומן ......
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא
|
|
|
|
|
23-10-09, 01:37
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם ככה אז זה נראה סבבה מבחינת ערכים, מבחינת רכיבים הייתי מוסיף יותר מזון כמו שמן זית, שקדים אבוקדו וכו' וגם ירקות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:03
|
#14 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
תספר לי מה רע בתפריט חוץ מזה שאין ירקות ויש טיפה יותר שומן ממה שצריך..
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:09
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יש פה 3000 קלוריות ועוד איך.
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:45
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חמוד אתה 65 ק"ג
אתה צריך לאכול כל דבר שאתה רואה אין טעם בדיאטה הזו בשלב זה אין חשיבות שתשאר יבש במאסה אם בא לך לנסות אותה תנסה אבל אתה עדיין לא עובד עם משקלים שתוכל לנצל את ההעמסת פחמימות שתתן לך בוסט אנרגיה מה שכן אני יכול להגיד לך הבוסט שתקבל אחרי העמסת פחמימות יותר חזק מכל תוסף שקיים בשוק החוקי |
|
|
|
|
23-10-09, 02:46
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:47
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:50
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
עודד אתה מקבל אחוזים על שוק הבשר ?
ילד כמוהו צריך לאכול לחם ולעשות סקווטים אם הוא ילמד ממש טוב סקווטים ויתקדם שיחשוב על דיאטות כאלה כי מה שיקרה זה שהוא לא יצליח לעלות גרם במשקל כי הוא יהיה עסוק בחישובים של הדיאטה וגם הוא לא קרא שורה מהספר של לייל |
|
|
|
|
23-10-09, 02:55
|
#20 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
