ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
למה יהיה יותר טוב אם המתאמן מסוגל לבצע 10 חזרות מבלי לאבד טכניקה?
אם נשם בצד איזו תוכנית טובה יותר או איזה טווח חזרות טוב יותר, ככל שעושים יותר חזרות ככה התנועה הופכת ליותר טבעית, ואם המתאמן עושה את החזרות בצורה מושלמת, שזה סביר מאוד שיקרה גם בעשר חזרות לרוב המתאמנים, מה זה משנה?
כוח מתפרץ עוזר בעקרון לשפר את הכוח בכלליות. למה דווקא פאוורקלין? כי זה תרגיל שמפעיל את כל הגוף. ב ws עושים אימון דינמי שהוא מבוסס על תרגילים רגילים בכוח מתפרץ בעצימות של 80 אחוז בערך (סאבמקסימלית).
עניין של תוכנית.
|
כן אבל המטרה בss זה לעלות במשקלי עבודה ולהשיג כוח בסיסי ואחרי שהמתאמן עובר את שלב המתחיל הוא יכול לעשות תוכנית שמתאימה לסוג הספורט שהוא בוחר, שזה כולל עבודה על כוח מתפרץ.
ככה לפחות כל סוגדי ריפטו אומרים, אז הם די נוגדים את עצמם כשהם אומרים לעשות פאוורקלין.
07-11-09, 22:03
תצוגה בשכבות