30-12-09, 20:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי אומר לעשות 4 אימונים בשבוע (אם זה חשוב לך), 2 אימונים של 500 מטר ספרינט 4 פעמים עם מנוחה של 2 דקות בין סט לסט
ועוד 2 אימונים של לרוץ 2000 בכול הכוח, אבל הכי חשוב בריצה זה לזכור ש no pain = no gain |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה בקור | guyhazi | אימונים | 12 | 31-12-08 10:31 |
| ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 22:32 |
| ריצה... | amir1990 | אימונים | 2 | 12-01-08 23:29 |
| ריצה? | yoyo50001 | אימונים | 2 | 28-05-07 17:50 |
| ריצה.. | IGOR | אימונים | 2 | 29-01-07 15:13 |
תצוגה בשכבות