לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב* - Page 18

**subzero1122** · 14-02-11, 23:21

שמעתי דווקא שעידן נקנס ב15 שקלים ולא כפי שצויין.

Scylla · 15-02-11, 04:51

חחחחח כובעו הוחרם זה העונש הכי כבד

Idan Golani · 15-02-11, 18:44

חחח זה בסדר אני כבר לא משתמש בכובע

**YYY** · 16-02-11, 00:53

תמשיך להפציץ אחי!

Idan Golani · 21-02-11, 17:25

אימון עצימות יום שני 21/02/11

סקוואט: 80, 100, 110, 120, 140 לחמישייה
דדליפט: 100, 140, 150, 190 לחמישייה

החלטתי לעשות היום אימון עצימות בגלל שיצא לי כמעט שבוע-שבועיים שלא עשיתי את האימון הזה.
גם לא רציתי להיסחף מדי כי הייתי חולה כמה ימים אז וויתרתי על הפרס (שוב אל תדאגו זה רק ספציפי להיום כי זה אימון ראשון אחרי כמה ימים שהייתי חולה) וכן עשיתי גם דדליפט קטן לזכר הימים הטובים היה קשה אבל עבר, גם הסקוואט לא היה הכי קל בעולם אבל הכי חשוב שסגרתי חמישייה ב2 התרגילים

סה"כ אימון מצויין!

Idan Golani · 24-02-11, 20:41

אימון "נפח" יום חמישי 24/02/11

אימון זוועתי ביותר!
ההליכה שלי לחדר כושר היא בערך ה15-20 דקות באתי וגיליתי שנגמר לי המנוי, חזרתי הביתה הבאתי כרטיס אשראי וכל מה שצריך והייתי כבר עייף מדי לאימון. עשיתי 3 סטים של 135ק"ג בסקוואט והחלטתי לעשות בנ'ץ וגיליתי שקשה לי לדחוק 100ק"ג לחמישייה (בגלל שעברתי לעשות פרס)
בכל מקרה, לא היה לי חשק גם בגלל העייפות של ההליכה אז חזרתי הביתה.

TUXLIGHT · 24-02-11, 20:43

איזה קקות....
למה אל נתנו לך פשוט לעשות אימון... על חשבונם! יאללה!.. ואימון הבא כשתבוא לשלם שיחשיבו את התאריך של היום

Idan Golani · 24-02-11, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

איזה קקות....
למה אל נתנו לך פשוט לעשות אימון... על חשבונם! יאללה!.. ואימון הבא כשתבוא לשלם שיחשיבו את התאריך של היום

אין אי אפשר בגלל ביטוח וכל החארטה הזה, אני גם לא אוהב להתחנן יותר מדי. אז חזרתי הביתה והבאתי מה שצריך, וכבר שבאתי הייתי עייף מדי חח
לא נורא פעם הבאה יהיה טוב.

Idan Golani · 26-02-11, 13:35

אימון עצימות יום שבת 26/02/11

סקוואט: 80, 100, 110, 120, 145 לשלישייה
פוש פרס: 40, 45, 50, 55, 70 לחמישייה
דדליפט: 100, 140, 180, 200 לשלישייה

סקוואט היה טיפה קשה, פוש פרס היה יחסית קל שהגעתי לחזרה השלישית ראיתי שקל אז המשכתי לעשות חמישייה.
דדליפט היה לא הכי קל בעולם לאור העובדה שחודש לא עשיתי את התרגיל הזה. ככה או ככה היה אימון מעולה!

Scylla · 26-02-11, 15:01

איך ירדת במשקלים? עבודה?

קפטן שלד · 26-02-11, 15:06

הוא היה בהשעייה בעקבות שימוש יתר בח'צפ1רי

Idan Golani · 26-02-11, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

איך ירדת במשקלים? עבודה?

למה ירדתי? בסקוואט עשיתי דילאוד קטן כי לא התקדמתי לאף מקום, בפרס הגעתי למשקל מכובד בנפח 67,5ק"ג 5*5 בעצימות נתקעתי אז אני משלב גם פוש פרס, לא ידעתי איזה משקל לשים אז שמתי 70 וכמו שאמרתי למעלה היה די קל וסגרתי איתה חמישייה. בדדליפט הסיפור שונה כי לא עשיתי את התרגיל הזה משהו כמו חודש כי בעיקרון הגעתי למטרה שלי מבחינת משקל, אבל תמיד טוב לעשות את התרגיל הזה.
וכן, חוץ מזה שהעבודה לפעמים מקשה על כל התהליך אבל אין מה לעשות.

אנדרוליזם · 26-02-11, 18:03

הסקוואט זה רק טכניקה ג1לני
אין מצב ש145 קשה לך עם דדליפט 200 בקלות

Idan Golani · 27-02-11, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

הסקוואט זה רק טכניקה ג1לני
אין מצב ש145 קשה לך עם דדליפט 200 בקלות

אצלי הסקוואט תמיד היה קשה יותר מהדדליפט.
בכל מקרה יכול להיות שזה בעיה של טכניקה אגב, אני עושה היי-באר סקוואט.

Scylla · 27-02-11, 20:15

אז אולי תפסיק להיות עקשן ותעבור ללואו בר?
גם אני עשיתי היי באר הרבה זמן, ואמרתי אם אני עובר לתוכנית כוח אני איישם את ההמלצות של החבר'ה כאן וכמה שהייתי סקפטי, קניתי אולסטאר, קניתי אקונומי, עברתי ללואו בר והכל הסתבר כהמלצה טובה...

Idan Golani · 27-02-11, 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אז אולי תפסיק להיות עקשן ותעבור ללואו בר?
גם אני עשיתי היי באר הרבה זמן, ואמרתי אם אני עובר לתוכנית כוח אני איישם את ההמלצות של החבר'ה כאן וכמה שהייתי סקפטי, קניתי אולסטאר, קניתי אקונומי, עברתי ללואו בר והכל הסתבר כהמלצה טובה...

עקשן? למה נראה לך שלא עשיתי בחיים לואו באר? אולי במקום לדלג על כמה פוסטים שהיו תקרא את מה שרשמתי. עשיתי כבר
כמה פעמיים במהלך כל האימונים שלי לואו באר, ואף פעם לא אהבתי את זה, ולא הרגיש לי נוח.
אפשר להתחזק יותר עם לואו באר עם טכניקה נכונה? יכול להיות
אבל תמיד שנאתי את זה.
(ואולי בכלל אתה עשית היי-באר-חצי סקוואט שזה סיפור שונה לגמרי)
עם שיפור טכניקה תמיד אפשר להתקדם ללא יחס איפה המוט ממוקם, זה שהטכניקה שלי כנראה מחורבנת זה משהו אחר אבל זה לא אומר שצריך לזרוק את זה לפח כי אפשר להתחזק עם היי-באר!

**YYY** · 27-02-11, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

אז אולי תפסיק להיות עקשן ותעבור ללואו בר?
גם אני עשיתי היי באר הרבה זמן, ואמרתי אם אני עובר לתוכנית כוח אני איישם את ההמלצות של החבר'ה כאן וכמה שהייתי סקפטי, קניתי אולסטאר, קניתי אקונומי, עברתי ללואו בר והכל הסתבר כהמלצה טובה...

מה אחי ולא נהיה לך תחת גדול ומסריח כמו לכל השמנים שאוכלים אוראו

:confus ed:

**subzero1122** · 27-02-11, 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan golani

עקשן? למה נראה לך שלא עשיתי בחיים לואו באר? אולי במקום לדלג על כמה פוסטים שהיו תקרא את מה שרשמתי. עשיתי כבר
כמה פעמיים במהלך כל האימונים שלי לואו באר, ואף פעם לא אהבתי את זה, ולא הרגיש לי נוח.
אפשר להתחזק יותר עם לואו באר עם טכניקה נכונה? יכול להיות
אבל תמיד שנאתי את זה.
(ואולי בכלל אתה עשית היי-באר-חצי סקוואט שזה סיפור שונה לגמרי)
עם שיפור טכניקה תמיד אפשר להתקדם ללא יחס איפה המוט ממוקם, זה שהטכניקה שלי כנראה מחורבנת זה משהו אחר אבל זה לא אומר שצריך לזרוק את זה לפח כי אפשר להתחזק עם היי-באר!

אם אתה עושה השוואה בין לואובאר+דדליפט להייבאר+דדליפט אתה תראה שיש יותר דמיון בשרירים שעובדים כשעושים לואובאר+דדליפט, תוסיף לזה את הדמיון היחסי בתנועה ובזויות ותגיע למצב שהשרירים שחזקים בגלל שהדדליפט שלך חזק יעזרו לך גם להתחזק בסקבט.

סקבט זה הרבה יותר טכניקה מאשר דדליפט, אם אתה אומר שאתה מסתדר יותר עם הייבאר בטכניקה זה בסדר גמור, אבל בגלל השוני היחסי בתרגילים אתה צריך ללמוד לואובאר מההתחלה ולא לעשות x משקל בהייבאר ולעבור משם ללואובאר.

Idan Golani · 27-02-11, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אם אתה עושה השוואה בין לואובאר+דדליפט להייבאר+דדליפט אתה תראה שיש יותר דמיון בשרירים שעובדים כשעושים לואובאר+דדליפט, תוסיף לזה את הדמיון היחסי בתנועה ובזויות ותגיע למצב שהשרירים שחזקים בגלל שהדדליפט שלך חזק יעזרו לך גם להתחזק בסקבט.

סקבט זה הרבה יותר טכניקה מאשר דדליפט, אם אתה אומר שאתה מסתדר יותר עם הייבאר בטכניקה זה בסדר גמור, אבל בגלל השוני היחסי בתרגילים אתה צריך ללמוד לואובאר מההתחלה ולא לעשות x משקל בהייבאר ולעבור משם ללואובאר.

אני מסכים איתך ואני גם אמרתי חלק ממה שאמרת, לואו-באר סקוואט מערב הרבה יותר שרירים ואפשר להתקדם איתו בצורה יותר מהירה מאשר היי-באר.
אבל זה לא אומר שזה שולל ממישהו לעשות היי-באר ולהתקדם איתו זה הכל, ובגלל הנוחות אני מעדיף להישאר עם היי-באר.

Scylla · 28-02-11, 14:13

אני יודע שניסית וזה לא נוח העניין הוא שלכל אחד שעושה היי באר, לואו בר מרגיש מאוד לא נוח בהתחלה זה עניין שצריך להתרגל אליו זה הכל.

ו yyy - כן. יש לי תחת גדול ומסריח.

15-02-11, 04:51	#342
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	חחחחח כובעו הוחרם זה העונש הכי כבד __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

24-02-11, 20:43	#347
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	איזה קקות.... למה אל נתנו לך פשוט לעשות אימון... על חשבונם! יאללה!.. ואימון הבא כשתבוא לשלם שיחשיבו את התאריך של היום __________________

26-02-11, 15:01	#350
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	איך ירדת במשקלים? עבודה? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

26-02-11, 15:06	#351
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	הוא היה בהשעייה בעקבות שימוש יתר בח'צפ1רי __________________ חדר כושר

27-02-11, 20:15	#355
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אז אולי תפסיק להיות עקשן ותעבור ללואו בר? גם אני עשיתי היי באר הרבה זמן, ואמרתי אם אני עובר לתוכנית כוח אני איישם את ההמלצות של החבר'ה כאן וכמה שהייתי סקפטי, קניתי אולסטאר, קניתי אקונומי, עברתי ללואו בר והכל הסתבר כהמלצה טובה... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

14-02-11, 23:21	#341
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	שמעתי דווקא שעידן נקנס ב15 שקלים ולא כפי שצויין.

15-02-11, 18:44	#343
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	חחח זה בסדר אני כבר לא משתמש בכובע

16-02-11, 00:53	#344
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	תמשיך להפציץ אחי!

21-02-11, 17:25	#345
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון עצימות יום שני 21/02/11 סקוואט: 80, 100, 110, 120, 140 לחמישייה דדליפט: 100, 140, 150, 190 לחמישייה החלטתי לעשות היום אימון עצימות בגלל שיצא לי כמעט שבוע-שבועיים שלא עשיתי את האימון הזה. גם לא רציתי להיסחף מדי כי הייתי חולה כמה ימים אז וויתרתי על הפרס (שוב אל תדאגו זה רק ספציפי להיום כי זה אימון ראשון אחרי כמה ימים שהייתי חולה) וכן עשיתי גם דדליפט קטן לזכר הימים הטובים היה קשה אבל עבר, גם הסקוואט לא היה הכי קל בעולם אבל הכי חשוב שסגרתי חמישייה ב2 התרגילים סה"כ אימון מצויין!

24-02-11, 20:41	#346
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון "נפח" יום חמישי 24/02/11 אימון זוועתי ביותר! ההליכה שלי לחדר כושר היא בערך ה15-20 דקות באתי וגיליתי שנגמר לי המנוי, חזרתי הביתה הבאתי כרטיס אשראי וכל מה שצריך והייתי כבר עייף מדי לאימון. עשיתי 3 סטים של 135ק"ג בסקוואט והחלטתי לעשות בנ'ץ וגיליתי שקשה לי לדחוק 100ק"ג לחמישייה (בגלל שעברתי לעשות פרס) בכל מקרה, לא היה לי חשק גם בגלל העייפות של ההליכה אז חזרתי הביתה.

26-02-11, 13:35	#349
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון עצימות יום שבת 26/02/11 סקוואט: 80, 100, 110, 120, 145 לשלישייה פוש פרס: 40, 45, 50, 55, 70 לחמישייה דדליפט: 100, 140, 180, 200 לשלישייה סקוואט היה טיפה קשה, פוש פרס היה יחסית קל שהגעתי לחזרה השלישית ראיתי שקל אז המשכתי לעשות חמישייה. דדליפט היה לא הכי קל בעולם לאור העובדה שחודש לא עשיתי את התרגיל הזה. ככה או ככה היה אימון מעולה!

26-02-11, 18:03	#353
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	הסקוואט זה רק טכניקה ג1לני אין מצב ש145 קשה לך עם דדליפט 200 בקלות

28-02-11, 14:13	#360
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני יודע שניסית וזה לא נוח העניין הוא שלכל אחד שעושה היי באר, לואו בר מרגיש מאוד לא נוח בהתחלה זה עניין שצריך להתרגל אליו זה הכל. ו yyy - כן. יש לי תחת גדול ומסריח. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58