|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-10, 22:05
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני אישית עושה fbw בחיטוב כרגע ורק עכשיו אחרי 8 ק"ג פחות משקלי עבודה מתחילים להפגע....[אתם יודעים מה זה אומר]
בכל אופן ss מתאימה לחיטוב כמו שהיא מתאימה למאסה המטרה היא לתת גירוי כמה יותר לשריר כדי למנוע מהגוף לפרק אותו המאמר שקראת ישן כיום ידוע שזה לא ככה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
14-06-10, 00:53
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מעניין אותי לדעת איך הגעת לזה...(?) אלברו צודק. |
|
|
|
|
|
14-06-10, 00:59
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל היא לא תתאים לחיטוב כיוון שלא ניתן יהיה להתאושש מהאימונים במאזן שלילי מתאמן חדש לגמרי אולי יוכל להחזיק איתה חודש בחיטוב |
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:48
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ורוב הסיכויים שלא תצליח להעלות משקלי עבודה[בחיטוב מתקדם לא תצליח ] אבל הבסיס של 3 סטים סקוואט[למרות שתתקן אותי אם אני טועה 3-פעמים בשבוע סקוואט כבד בגרעון קלורי זה קצת טירוף] 3 סטים לחיצה 3 משיכה הוא המתאים בתקופת חיטוב לשמירה על משקלי עבודה [בהנחה שאתה טיבעי כמובן] יותר מזה יפגע לך בהתאוששות בצורה הרבה יותר קריטית
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש חשיבות לעבוד עצים בחיטוב ככה ש 3x5 על מאזן שלילי לא יהיה עצים |
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:53
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני מתייחס לתבנית התרגילים 3x5 לאימון בגרעון זה בסדר....לא רואה סיבה ליותר מזה בגרעון רציני
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 02:00
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל דבר אחר זה לא SS אלא שימוש בחלק ממנה וריפ די כועס על זה שמתאמנים לוקחים את התוכנית עושים חלקים שבא להם, לא מתקדמים ומאשימים את התוכנית http://startingstrength.com/articles...n_rippetoe.pdf |
|
|
|
|
|
14-06-10, 02:02
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לכן אני עושה את התוכנית 100% כמו שהיא. כדי שבסוף התוכנית אני אוכל להאשים את ריפ שלא התקדמתי.  |
|
|
|
|
|
14-06-10, 02:02
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב? | rosilio | אימונים | 10 | 19-04-09 14:34 |
תצוגה עם הדגמה
