|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-10, 00:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רן צודק
אתה מתפזר לכל מיני כיוונים כל עוד אתה בשלילי לא הייתי ממליץ לך לעשות דברים עצימים אי אפשר לעשות גם וגם וגם וגם וגם....... תחליט מה הכי חשוב לך, הייתי מסיים במקומך את החיטוב(עושה בשלב זה אירובי בעצימות בינונית-נמוכה רק לצורך החיטוב עצמו) לאחר שתסיים, הייתי עושה אולי חודשיים עצימים מבחינת משקולות לצורך בנייה נוספת של כח גם אם תעלה קצת באחוז השומן(עדיין ללא עבודה עצימה על הדברים האחרים) ולאחר מכן כשאתה כבר די קרוב לגיבושים(3 חודשים לפני) הייתי מתחיל בהכנה ספציפית לגיבושים (כל מה שאתה צריך - ספרינטים, אירובי,כח מתפרץ וכו' |
|
|
|
16-06-10, 11:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
לסיכום, אתה אומר לי לרוץ עכשיו ריצות ארוכות עד סיום החיטוב ואחר כך להתחיל לעבוד על כח מתפרץ וכו?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיפור סיבולת לב ריאה | BlackJack` | אימונים | 15 | 25-09-08 21:01 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 15:55 |
| שיפור סיבולת וכוח השריר. | Antonyx | אימונים | 0 | 03-02-08 20:53 |
| שיפור סיבולת לב ריאה בעזרת אופניים? | יוסייי | אימונים | 2 | 17-09-07 20:03 |
| מעוניין ביעוץ מקצועי בקשר לשילוב בין עבודה בחדר כושר לאימונים בקבוצת כדורגל | shay8 | אימונים | 20 | 20-04-07 16:44 |
תצוגה עם הדגמה
