|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-10, 22:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
וואו זה ממש כמוני לפני חודש. שמע,כמה אופציות.
תשנה תוכנית מדי פעם דבר ראשון. תאכל עם תפריט,אל תטחן סתם כמו אדיוט. תעשה דילואד מדי פעם,אולי בגלל זה. זה מה שניראה לי.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
17-06-10, 22:42
|
#2 |
|
Banned
|
תודה
בקשר לתפריט כמה אני בן 15.5
מטר 1.80 שוקל 67 כמה אני צריך לאכול קלוריות ליום ? ומזה "דילואד" ? |
|
|
|
|
17-06-10, 22:45
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דילואד? שפעם ב6-8 שבועות אתה עושה שבוע של אימונים עם פחות משקל מכרגיל (80% ניראלי,לא יודע). זה מעין מנוחה. יש כאלה שגם מעדיפים לנוח שבוע שלם,ואז מפציצים. אנלא הבנאדם הנכון לשאול.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אז מה אני יכול להוסיף כדי להתחזק עוד? | RoyGush | תזונה ותוספים | 2 | 05-09-09 15:44 |
| שאלה| להתחזק | zlatan10 | אימונים | 3 | 24-05-09 00:00 |
| עזרה בחיטוב - הרבה זמן ולא מצליח | DorX | תזונה ותוספים | 11 | 07-02-09 14:30 |
| עזרה| לא מצליח לעלות היקף יד לא יודע מה יש לי | idof11 | אימונים | 21 | 18-11-07 00:27 |
| בן 16 וחצי. האם כדי לקנות קריאטין? אני רוצה להתחזק. | Exhibit | תזונה ותוספים | 16 | 25-01-07 21:40 |
תצוגה עם הדגמה
