|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-06-10, 12:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא ממש הצלחתי להבין איך בחיטוב לשלב אירובי וחד"כ ואיזה תרגילים לעשות.
מה שכן הבנתי זה שהארובי זה לשיפור סיבולת ושריפת קלוריות בעיקר. לא לגירוי השרירים, בשביל זה המשקולות. אתה צריך נראה לי פחות חזרות ויותר משקל. לדוגמא תעשה בנץ' פרס עם הרבה משקל ,במקום שכיבות שמיכה. ואם אתה עושה fbw תפריד את האירובי. אני ישמח אם מישהו שמבין יותר יענה |
|
|
|
21-06-10, 12:22
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא מסובך, או שאתה אירובי בעצימות בינונית לפני/אחרי אימון
או שאתה עושה עצימות גבוהה/hiit בימי מנוחה, לא צריך לסבך יותר מזה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביום ללא אימון אפשר לוותר על ארוחה של האחרי האימון? | avishav1 | תזונה ותוספים | 5 | 29-06-09 18:17 |
| עודף תרגילי רגליים בתוכנית a b שלי? | custello | אימונים | 14 | 23-09-08 12:26 |
| האם אפשר לוותר על ירקות במסה? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 19 | 19-04-08 16:58 |
| תרגילי רגליים | פומה | אימונים | 5 | 06-05-07 05:11 |
| לוותר על אימון לטובת חוסר רעב ? | Awesome | תזונה ותוספים | 7 | 30-09-06 20:29 |
תצוגה עם הדגמה
