מה עדיף? אימון abcd או ab פעמיים בשבוע?

[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי big t

בחודשיים העלית שומן ונוזלים ולא 14 קילו שריר,אי אפשר לעלות הרבה שריר בתקופה כזו,אלא אם כן אתה חדש וגם אז לא עולים 14
14 שריר בשנה גם עם חומרים לא תעלה.
ו20 קילו על המוט בחודשיים זה לא הרבה
בתקופה של המסה היתי מעלה הרבה יותר מ20 קילו בחודשיים,בתרגילים דדליפט,לחיצת חזה,סקוואט
אני מדבר על abc כמובן,זה דברים שקשה להשיג בabcd כשיש לך גירוי ממש נמוך

מה אתה לא קורא טוב תגיד לי? קשה לך להבין מה כתוב?

הוא אמר "הוא עלה 14 ק"ג די נקי,הוא לא אמר 14ק"ג שריר !"

וabcd אחלה של תוכנית,עולים איתה יופי ואל תתחילו עם הויכוח המטומטם של מה יותר טוב,כל אחד ומה שפועל עליו מצויין.

אני עבדתי abc 4-5 פעמים בשבוע,ועכשיו אני עושה abcd ובשניהם אני מתקדם יפה מאוד.

זה שלא ניסיתם לא אומר שהיא לא טובה,כל מתאמן ומה שהכי מתאים לו.

[BodyBodyBody]

פורסם במקור על ידי blueninja

מה אתה לא קורא טוב תגיד לי? קשה לך להבין מה כתוב?

הוא אמר "הוא עלה 14 ק"ג די נקי,הוא לא אמר 14ק"ג שריר !"

וabcd אחלה של תוכנית,עולים איתה יופי ואל תתחילו עם הויכוח המטומטם של מה יותר טוב,כל אחד ומה שפועל עליו מצויין.

אני עבדתי abc 4-5 פעמים בשבוע,ועכשיו אני עושה abcd ובשניהם אני מתקדם יפה מאוד.

זה שלא ניסיתם לא אומר שהיא לא טובה,כל מתאמן ומה שהכי מתאים לו.

אני עשיתי abcde ולא התקדמתי.
מה זה מדד להתקדמות מבחינתך? פאמפ, או משקל על המוט?

[בינגו]

פיצולי c ומעלה הם מעולים אם אתה מוזרק, אתה עצלן או לא אכפת לך מהתקדמות.
A או ab הם הדרך להתקדם ובקצב טוב בהנחה שהתכנית בנויה כמו שצריך ואתה אוכל ויושן כמו שצריך.

[Big T]

פורסם במקור על ידי blueninja

מה אתה לא קורא טוב תגיד לי? קשה לך להבין מה כתוב?

הוא אמר "הוא עלה 14 ק"ג די נקי,הוא לא אמר 14ק"ג שריר !"

וabcd אחלה של תוכנית,עולים איתה יופי ואל תתחילו עם הויכוח המטומטם של מה יותר טוב,כל אחד ומה שפועל עליו מצויין.

אני עבדתי abc 4-5 פעמים בשבוע,ועכשיו אני עושה abcd ובשניהם אני מתקדם יפה מאוד.

זה שלא ניסיתם לא אומר שהיא לא טובה,כל מתאמן ומה שהכי מתאים לו.

ומה זה 14 קג די נקי?
בעיניך חצי קילו שריר ו13.5 קג נוזלים נחשב די נקי?

[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי big t

ומה זה 14 קג די נקי?
בעיניך חצי קילו שריר ו13.5 קג נוזלים נחשב די נקי?

כל אחד מייחס "די נקי" ע"פ מה שהוא רואה על עצמו,הוא מסתכל במראה ואומר ואללה עליתי יפה ולא עליתי בא"ש הרבה.

איך אנשים בפורום הזה אשכרה נכנסים אליו כדי להתחכם.

[משה דדש]

פורסם במקור על ידי blueninja

כל אחד מייחס "די נקי" ע"פ מה שהוא רואה על עצמו,הוא מסתכל במראה ואומר ואללה עליתי יפה ולא עליתי בא"ש הרבה.

איך אנשים בפורום הזה אשכרה נכנסים אליו כדי להתחכם.

מדבר ילד בן 14 שחושב שהוא מבין משהו מהחיים שלו.

[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי משה דדש

מדבר ילד בן 14 שחושב שהוא מבין משהו מהחיים שלו.

אני אפילו לא והלך להגיב על זה,כי אני מאמין שאתה איזה אחד מיסכן שבאמת לא מבין כלום מהחיים שלו.

[משה דדש]

פורסם במקור על ידי blueninja

אני אפילו לא והלך להגיב על זה,כי אני מאמין שאתה איזה אחד מיסכן שבאמת לא מבין כלום מהחיים שלו.

האם תוכל להסביר לי במילותייך המאוד מקצועיות מדוע אתה סבור כי תכניות מסוג זה יעילות בצורה זו או אחרת?

[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי משה דדש

האם תוכל להסביר לי במילותייך המאוד מקצועיות מדוע אתה סבור כי תכניות מסוג זה יעילות בצורה זו או אחרת?

אוו אתה בא להצית ויכוח על ההבדלים בין פיצולים לתוכניות כוח ?

אני לא הולך להיכנס לויכוח הזה,ורק שתדע ששני הסוגים של התכניות האלו (פיצולים ותכניות כוח ) שניהם מאוד יעילות.

להסביר לך למה abcd כן יעילה? כל שריר מקבל את הגירוי שהוא צריך ברמה גבוהה,האימון בעצימות מאוד גובהה(אצלי לפחות,לא יודע איך כל אחד עושה) ואני מדבר על עצמי ואני עולה יפה מאוד במשקלים.

[Big T]

פורסם במקור על ידי blueninja

כל אחד מייחס "די נקי" ע"פ מה שהוא רואה על עצמו,הוא מסתכל במראה ואומר ואללה עליתי יפה ולא עליתי בא"ש הרבה.

איך אנשים בפורום הזה אשכרה נכנסים אליו כדי להתחכם.

מה זה השטויות האילו מייחס לעצמו אם עלה נקי או לא
אפשר לעלות בחודשיים 20 קילו גם וזה בחיים לא יחשב נקי