|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-10, 15:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חברים יקרים אתם סתם מתווכחים על שטויות ..
אני את התשובה שלי כבר קיבלתי .. ביקשתי לדעת משו אחד.. ואתם עונים לי על משו שלא שאלתי .. תודה בכל זאת . אבל תאמינו לי שאני יודע שלהוסיף משקל .. לעבוד בנפח נמוך לאכול .. לנוח כל זה זה ה- א-ב של פיתוח גוף אם את זה אנשים לא יודעים זה חמור מאוד .. אתם אומרים פה שאני שוקל 64 כי אני לא אוכל ? דיי עם השטויות .. אני אוכל כמו שאתם בחיים לא תאכלו.. הגבוהה שלי 1.56 ואני שוקל 64 אני בעלייה במסה אני לא אוכל כל דבר שזז אני אוכל לפי תפריט מסודר .. אני רוצה לעלות במסה ולהישאר על אחוז שומן נורמלי ולא להיות בטטה .. ותאמינו או לא זה הולך מצויין .. את העבודה אני יודע סמכו עליי .. ורק שתדעו אני 1.56 גם אם אני יאכל כמו לא יודע מה אני לא יגיע למשקל 100 קילו זה מובן לכם כן ? זה הכל יחסי ... מי שמעוניין יכול להסתכל באלבום שלי כאן .. 2 תמונות מסוף חיטוב על משקל 56-57 סתם שתדעו כרגע אני על משקל 64 המטרה שלי היא להגיע למשקל 70 על אחוז שומן סביר ואז אולי לחשוב על חיטוב נוסף ... |
|
|
|
09-07-10, 07:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המשקל שלך יחסית לגובה שלך הוא בסדר גמור ולפי התמונות אתה גם על אחוז שומן נמוך מאוד. בהחלט יש מסה יפה אבל אתה יכול להגיע רחוק יותר עם תוכנית טובה יותר. אם אתה לא רוצה ss אתה יכול לעשות 5*5 לינארי או משהו בסגנון, לפחות תן לזה ניסיון. לגבי הגיוון בתרגילים, אין לזה שום אפקט על גדילת השריר, אי אפשר באמת "לבלבל" את השריר. אני יודע שיש אנשים שאולי זה נשמע להם הזוי אבל שריר לא יכול להתבלבל, זה סך הכל שריר. מה שגורם לשריר לגדול זה עלייה בעומסי העבודה. כמובן שאפשר להוסיף סטים/דרופסטים אבל כמה כבר אפשר להוסיף? לכן עדיף להתרכז בהוספת משקלי העבודה שזה דבר שניתן לעשות באופן עיקבי לאורך זמן מאשר להוסיף עוד סטים ותרגילים בשביל "לקרוע" את השריר.
זאת רק דעתי האישית, לשיקול דעתך. |
|
|
|
|
09-07-10, 13:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה גם מאוד חזק שהגעת לסף הגנטי שלך שאתה צריך כבר להחליף תרגילים כל אימון תעשה מה שבא לך לפתוח פוסט לשאול בו שאלה ולא לקבל אף תשובה אז למה אתה פותח את הפוסט ? תחסוך את הבלבולי ביצים ותעשה מה שבא לך, למה אתה שואל ? כדי לקבל אישור לשטויות שאתה עושה ? אף אחד שמבין באימונים לא יתן לך אישור כזה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על תרגילים בשיפועים שונים | yogiyogi | אימונים | 13 | 17-07-09 13:28 |
| תרגילים שונים, זה משנה? | lkpo16 | אימונים | 3 | 06-07-09 17:02 |
| שאלה| בקשר לביצוע משקלים שונים בכל סט | crock | אימונים | 12 | 06-09-08 19:42 |
| שאלה- מס' חזרות בסטים שונים | מתאמן צעיר | אימונים | 1 | 10-08-07 00:16 |
| שאלה לגבי הוספת תרגילים לתוכנית אימון | מוטי | אימונים | 3 | 13-07-07 20:16 |
תצוגה עם הדגמה
