|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-10, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה תצטרך לעשות?
אם המטרה היא להגיע לכמה שיותר, אז זה מה שאתה צריך לעשות בהדרגה. בכל סט תגיע עד כשל (עד שאתה לא יכול עוד), וקח מנוחה ארוכה יחסית בין סטים (אפילו 5 דקות). לעשות סטים קצרים שלא קרובים ליכולת המקסימלית שלך יהיו פחות אפקטיביים למטרה שלך. חשוב להדגיש שזאת "שיטת" עבודה מאוד לא מומלצת ובריאה וכדאי מאוד שתפסיק אחרי שתעבור את המבחן. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שכיבות סמיכה | avvi333 | פציעות ספורט | 12 | 24-11-09 19:38 |
| שכיבות סמיכה ומתח | BATISTA210 | אימונים | 39 | 31-08-09 21:55 |
| שכיבות סמיכה | SIMAO | אימונים | 19 | 17-07-09 18:52 |
| שכיבות סמיכה- כמה אתם עושים? | KOKO16 | אימונים | 27 | 20-11-08 20:11 |
| שכיבות סמיכה/כפיפות בטן | Veron | אימונים | 6 | 29-12-07 15:41 |
תצוגה עם הדגמה
