דיפ סקוואט של ריפטו

[sbenzaken]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

הרי ברור לוגית שספורטאים מקצוענים צריכים לעשות תרגילים שיפגעו להם בברכיים..... Wtf?!

1. וינגייט טוען שסקוואט לא מומלץ למתאמנים העממיים, ואני לא בטוח שטועים שם. אצלי במכון יש מספיק אנשים שנראים טוב בלי שיעשו סקוואט חופשי, ואפילו בלי סקוואט בסמית'

2. אל תשווה מתאמן מקצועי למתאמן רגיל בחדר כושר. למתאמן מקצועי יש (לרוב) צוות מקצועי שעובד איתו ומטפל בו בניגוד למתאמן רגיל שצריך לסמוך על רופאי משפחה ( שכבודם במקומם מונח).

3. זה הכל עניין של "עלות מול תועלת". ספורטאי מקצועי יודע שהוא חייב לבצע תרגילים שעלולים לסכן את בריאותו על מנת להגיע לשיאים והישגים, ופציעות זה משהו שהוא לוקח בחשבון. למתאמן עממי\חובב לא בטוח שכדאי לקחת את הסיכון הזה בשביל עוד 3-4 קילו במסת שריר...

[terminater135]

פורסם במקור על ידי sbenzaken

1. וינגייט טוען שסקוואט לא מומלץ למתאמנים העממיים, ואני לא בטוח שטועים שם. אצלי במכון יש מספיק אנשים שנראים טוב בלי שיעשו סקוואט חופשי, ואפילו בלי סקוואט בסמית'

2. אל תשווה מתאמן מקצועי למתאמן רגיל בחדר כושר. למתאמן מקצועי יש (לרוב) צוות מקצועי שעובד איתו ומטפל בו בניגוד למתאמן רגיל שצריך לסמוך על רופאי משפחה ( שכבודם במקומם מונח).

3. זה הכל עניין של "עלות מול תועלת". ספורטאי מקצועי יודע שהוא חייב לבצע תרגילים שעלולים לסכן את בריאותו על מנת להגיע לשיאים והישגים, ופציעות זה משהו שהוא לוקח בחשבון. למתאמן עממי\חובב לא בטוח שכדאי לקחת את הסיכון הזה בשביל עוד 3-4 קילו במסת שריר...

סקוואט שמבוצע נכון הוא תרגיל בטוח לחלוטין ואין דבר יותר טוב ממנו כדי לגדול ולהתחזק.

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי sbenzaken

1. וינגייט טוען שסקוואט לא מומלץ למתאמנים העממיים, ואני לא בטוח שטועים שם. אצלי במכון יש מספיק אנשים שנראים טוב בלי שיעשו סקוואט חופשי, ואפילו בלי סקוואט בסמית'

2. אל תשווה מתאמן מקצועי למתאמן רגיל בחדר כושר. למתאמן מקצועי יש (לרוב) צוות מקצועי שעובד איתו ומטפל בו בניגוד למתאמן רגיל שצריך לסמוך על רופאי משפחה ( שכבודם במקומם מונח).

3. זה הכל עניין של "עלות מול תועלת". ספורטאי מקצועי יודע שהוא חייב לבצע תרגילים שעלולים לסכן את בריאותו על מנת להגיע לשיאים והישגים, ופציעות זה משהו שהוא לוקח בחשבון. למתאמן עממי\חובב לא בטוח שכדאי לקחת את הסיכון הזה בשביל עוד 3-4 קילו במסת שריר...

1. מה שוינגייט טוענים הוא כסת"ח, מאותה סיבה שהם גם לא מלמדים דדליפט.

2. לעשות סקוואט זה לשבת לחרבן ולקום, באמת תנועה מסוכנת. אני אומר שעדיף שנעשה כמו בפרק ההוא בסאותפארק, שהם חירבנו מהפה ואכלו מהתחת, זה בהחלט תחליף ראוי ו"לא מסוכן" כלל וכלל אחי!

3. על איזה סיכון אתה מדבר? אתה ראית כמה פציעות כתפיים קורות בבנץ'? אני לא חושב שאי פעם ראיתי מישהו שוויתר על בנץ' בתכנית אימונים שלו.
ספורטאי מקצועי ותחרותי עובד בעצימויות גבוהות יותר, בנפח גבוה יותר ובעצימות גבוהה יותר, תוסיף לכל אלו עוד כל מיני סיבות והנה לך למה פציעות הן דבר שכיח אצל ספורטאים כאלה. בחירת התרגילים היא זהה.



חוץ מזה, לדבריך עדיף בכלל לשבת בבית על הספה ולקרוא לפיליפינית שתחרבן בשבילי, תרים את הקניות ותלך לעבודה בשבילי.

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי sbenzaken

1. וינגייט טוען שסקוואט לא מומלץ למתאמנים העממיים, ואני לא בטוח שטועים שם. אצלי במכון יש מספיק אנשים שנראים טוב בלי שיעשו סקוואט חופשי, ואפילו בלי סקוואט בסמית'

2. אל תשווה מתאמן מקצועי למתאמן רגיל בחדר כושר. למתאמן מקצועי יש (לרוב) צוות מקצועי שעובד איתו ומטפל בו בניגוד למתאמן רגיל שצריך לסמוך על רופאי משפחה ( שכבודם במקומם מונח).

3. זה הכל עניין של "עלות מול תועלת". ספורטאי מקצועי יודע שהוא חייב לבצע תרגילים שעלולים לסכן את בריאותו על מנת להגיע לשיאים והישגים, ופציעות זה משהו שהוא לוקח בחשבון. למתאמן עממי\חובב לא בטוח שכדאי לקחת את הסיכון הזה בשביל עוד 3-4 קילו במסת שריר...

לך לישון

------------------------
נ.ב אני גם אני יכול להעיד שהסקוואט שמלמדים בוינגייט זה חרטא, מה שמלמדים בוינגייט זה בעצם כמה שיותר לבודד שרירים בתרגילים שלא אמורים לבודד שרירים, מלמדים להתאמן סטייל proBB, זה פתטי

אין מה להאשים את וינגייט, הם רק הליצנים שלקחו את אותם עקרונות אימון של הNSCA (הוינגייט של ארה"ב) כנראה מחוסר ידע, והNSCA לקחו את העקרונות מ joe weider (הספונסר העיקרי של ארנולד בזמנו)

זה רק מראה כמה הידע של הפרופסרים ה"מומחים" האלה שלא נגעו בחייהם במוט שווה לתחת.