|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-10, 17:46
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
למה שאני לא אגביל שומנים ?
כמה שומנים איכותיים אתה רוצה שאני אוכל ביום - 500 גרם ? קילו ? אתה חושב שזה יעזור לי "לעלות נקי" ? אני כרגע עומד על ה-40 גרם שומן ביממה, שזה בערך 18% מהסך היומי, השומן מגיע בעיקר מהארוחה הבשרית, ש"ש , שקדים וטחינה ? (לא הכללתי ב - 40 גרם את 3 כדורי אומגה 3 שאני לוקח כל יום לפני השינה) שומן איכותי חשוב מאוד בצריכה היומית , על פי מה שאני מכיר בין 10% ל 20% מהסך היומי, תקן אותי אם אתה חושב שאני טועה. מעולם לא ביקשתי "לעלות נקי" , אני חושב שמאסה "נקייה" היא מחשבה התחלתית שהיא מתכון לאסון וזאת גישה לא נכונה. מאידך, גם לא חושב שעלייה של 1.5-2 ק"ג בשבוע זאת עלייה תקנית. מהר מאוד אני אמצא את עצמי עם א"ש מאוד גבוהים ואני אאלץ לעשות שוב חיטוב בלי הרבה מאסה נוספת. אם צריך, אני אפרסם את התפריט במלואו. אני פשוט משתגע כי אני לא מבין מה לא בסדר. המאסה הקודמת שלי הייתה מאוד מאוד מלוכלכת, סוג של אכול כפי יכולתך, העלתי 20 ק"ג מהר מאוד בלי הקפדה על הפרטים הקטנים. הפעם לקחתי את העניין עד הסוף במטרה לעלות בצורה , לא אשתמש במונח נקייה, אלא "איכותית". אני מוצא את עצמי עולה ועולה עם תפריט שהוא יהיה בדיחה לרוב האנשים כאן (יכול לשמש לחיטוב לאנשים בעלי כמה ק"ג יותר ממני ואפילו נייטרלי לאנשים במשקל שלי בלי נטייה להשמנה) נערך לאחרונה על ידי moshe2k, 28-08-10 בשעה 17:54. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעבר מחיטוב למאסה ללא נייטרלי | GT707 | תזונה ותוספים | 17 | 07-03-09 14:43 |
| מעבר ממאסה לחיטוב | Itay | תזונה ותוספים | 6 | 14-02-09 15:42 |
| מעבר ממאסה לחיטוב-התלבטות | twingo | אימונים | 4 | 08-06-08 18:02 |
| מעבר ממסה לחיטוב | alex81 | תזונה ותוספים | 8 | 19-11-07 13:56 |
| מעבר ממסה לחיטוב | arielmz | תזונה ותוספים | 4 | 17-11-07 22:21 |
תצוגה בשכבות