מה יש ליי??

gai6989 · 31-08-10, 18:26

לא נורא אחי, גם לי יש אימונים כאלה תמשיך להתאמן רגיל זה יעבור.
תישן טוב תוכאל טוב הכל הסתדר.

tomer145 · 31-08-10, 19:22

100% אוכל או שינה ,כמעט בטוח אוכל סתכל על מה שאתה אוכל בדיוק כול יום ותראה כמה זה בקלוריות. היה לי תקופה של איזה 3 חודשים ככה שנשארתי על אותו משקלים. החלטתי לראות כמה אני מכניס בכלל כי לא אכלתי מסודר וראיתי שזה בול למשקל שאני נמצא בו אחרי זה בניתי לעצמי תפריט מסודר ואני עולה במשקלים כמו גדול

31-08-10, 18:26	#1
gai6989 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של gai6989 הודעות: 193 גיל:: 20.7 עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור! חדר כושר: רשת חנייה בע"מ	לא נורא אחי, גם לי יש אימונים כאלה תמשיך להתאמן רגיל זה יעבור. תישן טוב תוכאל טוב הכל הסתדר.

31-08-10, 19:22	#2
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	100% אוכל או שינה ,כמעט בטוח אוכל סתכל על מה שאתה אוכל בדיוק כול יום ותראה כמה זה בקלוריות. היה לי תקופה של איזה 3 חודשים ככה שנשארתי על אותו משקלים. החלטתי לראות כמה אני מכניס בכלל כי לא אכלתי מסודר וראיתי שזה בול למשקל שאני נמצא בו אחרי זה בניתי לעצמי תפריט מסודר ואני עולה במשקלים כמו גדול