|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-10, 23:00
|
#1 |
|
Banned
|
2.9 - עצימות
קקקקקקקק אימון לא רע, באתי מת מעייפות אחרי 10 שעות בשמש והצלחתי לגרור איתי גם את השלד החולה והמגעיל סקוואט 150x1x5 פרס 62.5x1 2f דדליפט 135x3 145x3 סקוואט סינגלים אקרוס, היה קליל. פרס - אחרי הסקוואט התחילו לי כאבים בכתפיים מהכיווץ, והתוצאות בהתאם. דדליפט - מישהו היה שם והשאיר מוט עם משקל, חשבתי שזה מה שהייתי צריך לשים, מסתבר שלא, אז עשיתי אחר כך תסט כמו שהיה צריך להיות סך הכל אימון סבבה, הרגשתי קצת כמו לאטח, נכנסתי לסטים כאילו אני הולך לישון. יותר מאוחר סרטונים דרך אגב, הסטים לא מצלומים מהרצפה, אלא משרפרף בגובה 30 סנטימטר כל שאר הסרטונים אותו דבר, מי אני יעלה לערוץ ביוטיוב כי כבר צילמתי, מי שרוצה יוכל לראות שם, אין טעם להציף תאשכול בעוד 4 סרטונים כמעט זהים נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 03-09-10 בשעה 01:54. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
