|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-10, 00:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני קודם רוצה לשמוע למה היא לא טובה ועל מה הוא מתבסס שהוא אומר את זה.
דבר דומה נתן לי מסה יפה בעבר, בלי פציעות או חרטות כאלו.
__________________
|
|
|
|
07-09-10, 00:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א כמה זמן אתה מתאמן ובן כמה? ד"א אין דדליפט בתוכנית זה חשוב לי לחיצה צרפתית קצת מפחיד אותי עם כל השמועות על ]פציעות.. לחיצת חזה 8-6-6-6 למה התכוונת? מזה דרופסט? אני אשנה טיפה תרגילים כמו כתפיים בעמידה ועוד כמה אבל תודה.. cuba אם תוכל לשפר את התכנית אני אודה לך מאוד
__________________
נערך לאחרונה על ידי אדיר53, 07-09-10 בשעה 00:26. |
|
|
|
|
|
07-09-10, 00:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תראה גבר, לגביי הדדליפט אני באופן אישי כבר תקופה משלב דדליפט לפני אימון גב..
וכן אני שומע צעקות ודברים שעפים עליי עכשיו, לי זה בסדר. לחיצה צרפתית ,אני מכיר מישהו ענק שמרים משקלים יפים אבל לחיצה צרפתית הוא לא עושה כי זה עושה לו כאבים, אני חצי ממנו עובד עם לחיצה צרפתית ומשקל סבבה, הכל אינדבדואלי, תנסה עם משקל קל ואם אין לך איזה חולשה במפרקים לא תיהיה לך בעיה. דרופ סט- סט אחרון שמבוצע ללא מנוחה מהסט הקודם עם פחות משקל (פחות 30%+-).
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|בקשר לתוכנית fbw חדשה! | Giorgi | אימונים | 8 | 11-04-10 10:16 |
| זקוק לתוכנית אימונים חדשה. | DanielML | אימונים | 1 | 22-03-09 13:54 |
| חוות דעת לתוכנית חדשה? | Itay | אימונים | 11 | 03-11-08 14:42 |
| מתלבט בקשר למעבר לתוכנית חדשה | vava_g | אימונים | 10 | 13-07-08 04:09 |
| זקוק לתוכנית חדשה- מסה | Setix | אימונים | 6 | 01-02-08 13:32 |
תצוגה עם הדגמה
