|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה פעמיים בשבוע אתה מאמן כתפיים, בגלל שאתה מתחיל אני מאמין שאתה מאמן אותם 2-3 פעמיים בשבוע
אז כן 2 תרגילים לכתפיים זה מספיק. לשיטת הפירמידה יש מטרות שונות והיא מבוססת על מציאת ה-rm. השיטה שבה בכל סט עולים במשקל ויורדים בחזרות היא טובה כל עוד אתה עובד בטווח החזרות הנכון. היא מתאימה לכל קבוצות השרירים.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות לגבי אימון hst | Yy21 | אימונים | 6 | 14-05-10 20:11 |
| לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 09-11-09 00:42 |
| חדש בקהילה - מספר שאלות לגבי אימון חדש | TUXLIGHT | אימונים | 2 | 04-11-09 17:43 |
| שאלה לגבי אימון כתפיים | baboska | אימונים | 6 | 02-10-08 23:28 |
| כמה שאלות כלליות לגבי אימון | achtunG | אימונים | 2 | 17-10-07 11:34 |
תצוגה בשכבות