|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-10, 04:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, באמת עוד חשבתי על זה שטרייספס זה בכלל מיותר למה הוא בכלל מופעל בכל אימון.
ואולי אתם צודקים אני באמת יידבק לתוכנית המקורית בלי הרבה פלצנות מסביב.. וסאבזירו, מתח סופינציה זה מה שמערב יותר את הביספס, או המתח שמערב יותר רחב גבי ואמה? ולמה להחליף למתח? Bor לא יותר טוב מבחינה כללית? גם מערב את הגב, את האמה, את הביספס, את הרגליים, את הבטן, ואת הזוקפים, מה שמתח לא.. ואת הסיבוב אכלתי על זה שיש לי חוסר פרורציות בין התרגלים.. למה חלק אני עושה וחלק לא.. נגיד בנץ שאני תמיד עושה, עומד על 70קילו RM 8, סקוואט 65-70קילו RM 6-8 מתנדנד כל פעם [התחלתי לפני חודש וחצי ככה], טכניקה אולי חסר טיפה עומק אבל כל השאר מבחינתי בסדר, דדליפט עשיתי לפני חצי שנה 60קילו והייתי מתפחלץ בין סט לסט, ובקשר לחתירות כבר הרבה זמן שאני תקוע על אותם משקלים בחתירות, והפרס שלי באמת חלש. עם אני לא טועה 30קילו לRM8.. אז אולי אני ישים לזה סוף סוף פרופורציות ופלטות. נערך לאחרונה על ידי Chest, 02-10-10 בשעה 04:14. |
|
|
|
02-10-10, 04:11
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בב1ר קל לרמות, והרבה בכלל לא עושים תתנועה כמו שצריך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
