|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 16:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
הייתה לי חרא התאוששות,והאימון בהתאם. מהיום אני מקפיד על זה אחושרמוטה.
פשוט לא היה נעים לי לגמור לחברה שלי את החלב במקרר. היום השומר אמר לי שאני רזיתי. סעמק. סקוואט: 30X7 42.5X5 50X3 55X2 62.5X5X3 PR היה די קשה. גם לא נחתי מספיק לפני הסט,אבל הצלחתי כמו גדול. השקעתי רצח בלדחוף ת'ברכיים לצדדים מה דעתכם? יש שיפור? http://www.youtube.com/watch?v=z0aUEYEYb9o בנץ': 25X7 30X5 40X3 45X2 52.5X5X3 היה קשה טיפה. דדליפט: 35X7 45X5 60X3 70X5X1 היה קשה מאוד,בגלל הסקוואט. אבל בקטנה.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות